Wil je beginnen met hardlopen of je techniek verbeteren? Onze trainingen helpen je veilig, effectief en met plezier vooruit.
In onze beginnersgroep bouwen we rustig op. Je leert de juiste houding, ademhaling en manier van opbouwen, zodat je zonder blessures en met vertrouwen kunt blijven trainen.
Loop je al, maar wil je efficiënter en soepeler lopen? We analyseren je loopstijl en geven gerichte oefeningen om je techniek te verfijnen. Kleine aanpassingen maken vaak een groot verschil in comfort en prestaties.
Waarom bij ons?
Persoonlijke begeleiding
Trainingsprogramma’s op maat
Motiverende en toegankelijke sfeer
Wanneer en waar?
De hardlooptraining start op zaterdag 10 januari om 08.00 uur in het Sonsbeekpark.
De training duurt 1 uur en loopt gedurende 8 weken.
Wat kost het?
- Abonnementhouders: € 65,-
- Overig: € 75,-
Voor wie?
Voor wie wil beginnen met hardlopen of om je techniek wil verbeteren.
Waarom?
Hardlopen is zeer belastend voor je lijf. Daarom is het verstandig om dit rustig op te bouwen en een goede techniek aan te leren om blessures te voorkomen. Met een goede opbouw en een verbeterde techniek krijg je meer plezier in hardlopen.
Wat kun je verwachten?
Elke training start met een korte warming-up en techniekoefeningen, zodat je lichaam klaar is om te lopen.
In het hoofdgedeelte werk je gericht aan: Duurvermogen: rustig langer kunnen lopen, Intervallen: afwisselend sneller en rustiger tempo, Kracht & coördinatie: sterker en stabieler lopen, Tempo & techniek: efficiënter, soepeler en met meer controle
We eindigen met een cooling-down voor beter herstel en minder kans op blessures.