Wil jij werken aan je conditie en met plezier leren hardlopen? Doe mee met onze 8-weekse hardloopcursus in het mooie Arnhem. Geschikt voor beginners en herstarters. DIRECT INSCHRIJVEN
📅 Wanneer?
Zaterdagen van 08:00 – 09:00 uur
14, 21, 28 maart
11, 18 april
9, 23, 30 mei
📍 Waar?
Park Sonsbeek
💰 Kosten
€75 voor 8 trainingen
(= minder dan €10 per training)
💪 Wat kun je verwachten?
Professionele begeleiding
Opbouwende trainingen
Aandacht voor techniek en conditie
Motiverende groepstraining in de buitenlucht
👉 Schrijf je nu in en start je weekend sportief!
Voor wie?
Deze training is bedoeld voor iedereen die wil starten met hardlopen, maar ook voor hardlopers die hun techniek naar een hoger niveau willen tillen.
Waarom?
Hardlopen is zeer belastend voor je lijf. Daarom is het verstandig om dit rustig op te bouwen en een goede techniek aan te leren om blessures te voorkomen. Met een goede opbouw en een verbeterde techniek krijg je meer plezier in hardlopen.
Wat kun je verwachten?
Elke training start met een korte warming-up en techniekoefeningen, zodat je lichaam klaar is om te lopen.
In het hoofdgedeelte werk je gericht aan: Duurvermogen: rustig langer kunnen lopen, Intervallen: afwisselend sneller en rustiger tempo, Kracht & coördinatie: sterker en stabieler lopen, Tempo & techniek: efficiënter, soepeler en met meer controle
We eindigen met een cooling-down voor beter herstel en minder kans op blessures.