Wil je in korte tijd heel veel oefeningen doen en weinig hardlopen dan is HIIT de ideale training voor jou.
De belangrijkste reden waarom HIIT 50% effectiever is in het verbranden van vet, is omdat je lichaam na de training een “afterburn” effect heeft. Dit betekent dat jouw lichaam na de training vet blijft verbranden. Het verhoogt jouw metabolisme (stofwisseling) en die zet voedingsstoffen om in energie.
Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Met een HIIT training wissel je intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust. Je kunt helemaal zelf bepalen hoe zwaar je het maakt door meer of minder rust te nemen of de oefeningen langer of korter uit te voeren. We blijven op 1 plek en de training wordt begeleid met muziek.